Demi Lovato "Bądź swoją Siłą "

Będę  tu zamieszczać dni z książki Demi  :)
.#StayingStrong
1 stycznia
"Jak pięknie i cudownie zostałaś stworzona"

Pewien czas temu uznałam, że potrzebuję własnej mantry. Czegoś, co będzie osobiste i znaczące i co mówiąc sobie, będę doświadczać ukojenia i miłości, a także osadzać się w bieżącej chwili. W angielskim wydaniu Pisma Świętego jest napisane: you are fearfully and wonderfully made ( Jak pięknie i cudownie zostałaś stworzona) . Powtarzam to sobie cały czas. I autentycznie znajduje spokój w świadomości, że jestem doskonała taka właśnie, jaka jestem; nie potrzebami nic poza tym, co już mam w swoim wnętrzu.

Cel: Na rozpoczynający się rok wymyśl mantrę przeznaczoną właśnie dla ciebie. Każdego dnia spójrz w lustro i powtórz ją sobie.


 #StayingStrong
2 styczeń

"Celem wyprawy nigdy nie jest jakieś miejsce, ale nowy sposób postrzegania" - Henry Miller

Miałam ogromne szczęście bardzo dużo podróżować przez zeszłych kilka lat. Jedną z najistotniejszych rzeczy, z których zdałam sobie sprawę podczas tych wypraw, było to jak dużo traktujemy, jako dane nam z góry. Widziałam slumsy, w których mimo przeraźliwego zimna ludzie chodzą bez butów czy kurtek. Byłam w miejscach, gdzie ludzie harują niewiarygodnie ciężko przy wykańczającej fizycznie pracy, zarabiając marne grosze. Nauczyło mnie to szanować każdego człowieka na planecie oraz nie uważać, że moja praca jest czymś danym mi raz na zawsze.

CEL: Pozostając otwarta na to co cię otacza, wybierz się na dzień (albo tydzień) w jakieś nowe miejsce. Jeśli nie możesz sobie pozwolić na wolne w pracy, odwiedź nieznanne ci osiedle w swoim własnym mieście. Bądź wdzięczna za wszystko co masz.

 #StayingStrong
3 stycznia

"Każde życie ma jakiś cel. Podziel się swoją historią, a może pomożesz komuś odnaleść jego własny (cel)"

Zdecydowałam się szczerze powiedzieć o swoich osobistych zmaganiach, ponieważ problemy z którymi się mierzyłam, stanowią wciąż tabu i normalnie się o nich nie rozmawia. Samookaleczanie, zaburzenia jedzenia, nałogi i zaburzenia nastroju to sprawy, o których ludzie nie zawsze mówią otwarcie. Jest jednak bardzo ważne, żeby ktoś zaczął o nich mówić, tak by ci, którzy się z nimi zmagają, wiedzieli, że pomoc jes dostępna. Chceę być światełkiem nadzieji dla małej dziewczynki, która całkiem ją już postradała.

CEL: Wstań i przemów w imieniu tych, którzy jeszcze tego nie potrafią. Daj im wsparcie i siłę.

 #StayingStrong
4 stycznia
"Życie może być czasem bardzo trudne, ale zawsze warto przebrnąć przez ból. Lepiej jest odczuwać wszystkie emocje, niż nie czuć niczego"

Miałam w myślach ten cytat podczas pogrzebu mojego taty i właśnie te słowa pozwoliły mi jakoś przejść przez całe to przeżycie. Targała mną burza emocji. Dawniej piłabym albo tłumiła ten ból czy szukała dowolnego innego sposobu na uniknięcie ogromu cierpienia, który na mnie spadł. Ludzie często decydują odrętwić w bólu używkami, ale odważniej jest przejść przez ogień z otwartymi oczami. Zamiast więc tłumić swój ból jakimiś substancjami, pozwalałam sobie doznawać wszystkich emocji. To był trudny okres dla mnie, ale dopuszczenie do odczuwania smutku i rozpaczy otworzyło mi drogę do uczczenia życia mojego ojca. Pozwoliło mi to, aby moje rany zaczęły się goić w zdrowy i naturalny sposób.

CEL: Pozwól sobie na odczuwanie czegoś, co odpychałaś na bok. Zadzwoń do przyjaciela czy przyjaciółki, zrzuć swój pancerz ochronny i wyjaw to.

 #StayingStrong
5 stycznia
"Jest wiele pięknych i utalentowanych dusz na tym świecie. Nie pozwól, by cokolwiek stanęło ci na drodze urzeczywistnienia twojego potencjału"

Napotkałam na swojej drodze niezliczonych ludzi, którzy mówili mi, że czegoś nie będę mogła robić, Tacy ludzie po prostu cię sprawdzają; nie możesz pozwolić, by cię powalili. Prawdziwi przyjaciele będą cię podnosić i w ciebie wierzyć. Nie pozwól nikomu wmówić ci, że nie zdołasz spełnić swoich marzeń, bo jeśli sama w siebie nie wierzysz, nikt inny też nie uwierzy.

CEL: Pomyśl o jakiejś jednej rzeczy, z której robieniem wciąż się wstrzymywałaś i zacznij ją robić dzisiaj. Bądź nieustraszona.

 #StayingStrong 6 stycznia "Wystaw się na działanie najgłębiej odczuwanego lęku; po tym lęk nie ma już mocy" - Jim Morrison W dzieciństwie najbardziej bałam się wymiotować, a potem doszło do tego, że zaczełam stawać się bulimiczką. Podświadomie uzewnętrzniałam swój najgłębszy strach. Tak nienawidziłam wymiotów, że je na siebie ściągnęłam. CEL: Zadbaj o to, by nie żyć według dyktatu swoich lęków, tylko się od nich uwalniać. Staraj się pamiętać, że wszystkie trudności i wszystkie szansy w twoim życiu pojawiają się celowo.

 #StayingStrong
7 grudnia
" Zmieniasz myśli. Zmieniasz życie" - Lao-cy

Pamiętam jak usłyszałam tą sentencje, gdy zmagałam się z depresją, ale nie zrozumiałam jej od razu. Jednak kiedy postanowiłam zastosować ją w praktyce, otworzył się przede mną zupełnie nowy świat. Zmień negatywne, degradujące cię myśli na pozytywne , potwierdzające ciebie. Gdy masz pozytywny ogląd siebie i wszystkiego wokół , zaczynasz widzieć świat w innym świetle. Twoje życie w dzisiajeszym dniu jest takie , jakie ty sama je uczynisz.

CEL: Uważaj na ton swoich myśli.

 
#StayingStrong
8 stycznia
"Miłość to wszystko, czego trzeba" - The Beatles ,, All You Need Is Love"

Te proste słowa piosenki zawierają szczerą prawdę. Jak nic innego właśnie miłość wszystko porządkuje. Wiele razy czułam się zagubiona i bezradna, ale ilekroć wracam do miłości, którą żywie w sercu do moich przyjaciół, rodzinny i swojego życia, znajduje spokój.

CEL: Niech wszyscy, których kochasz, wiedzą o tym. Wykrzycz to z dachów, upiecz dla nich ciasto, napisz list albo narysuj obrazek. Nie pozwól, by musieli się domyślać twojej miłości, gdy masz tak wiele do dania.

 #StayingStrong
9 stycznia
"Chodź tam, gdzie jesteś mile widziana, a unikaj miejsc w których jest inaczej. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi i środowiskami"

Nie marnuj czasu z ludźmi, którzy nie cenią cię za wszystko, co masz do zaoferowania, i nie są za to wdzięczni. Znam mnóstwo dziewczyn, które uganiają się za facetami, mając nadzieje, że ich zmienią, albo za przyjaciókami, które nie są im szczerze oddane, ale to tak nie działa. Jedynym kluczem do trwałego związku, czy przyjaźni jest wzajemny szacunek.

CEL: Nie trwoń swojego czasu na uganianie się za kimś, kto powiedział ci, że nie chce cię mieć przy sobie. Zrób przegląd wszystkich swoich znajomości i wypleń negatywne.



#StayingStrong
10 stycznia
" Nie lekcaważ swoich uczuć. Szanuj je"

Miałam zwyczaj uciekać i chować się przed swoimi uczuciami, szczególnie, gdy było to coś rozstajającego, bolesnego czy przykrego. Ale z czasem nauczyłam się przyjmować do wiadomości wszystkie uczucia. Wiem, że po to, aby je przpracować, musze je najpierw uszanować i przyjąc. Są części mnie. Dlatego mają mi coś do powiedzenia i nie są przypadkowe.

CEL: Wybierz jakieś uczucie, którego się boisz albo wstydzisz. Nie ma nic złego w doznawaniu strachu, gniewu czy smutku o ile tylko nie pozwolisz, by cię definiowały. Zaakceptuk wszystkie swoje emocje i uprzytomnij sobie, jak są cenne.

 #StayingStrong
11 stycznia
" W głowie masz rozum, a na nogach buty. Możesz ruszyć w tę stronę, którą sam wybierzesz" - Dr Seuss

To jest twoje życie - dysponujesz wszystkim, co potrzebne, by prowadzić takie życie, o jakim zawsze marzyłaś. Spójrz na wszystko, czego się nauczyłaś oraz doświadczyłaś, i wykreuj swoją własną rzeczywistość. Piękne w życiu jest to, że jeżeli nie podoba ci się, gdzie jesteś, zawsze jest nowa chwila i nowy dzień, by zacząć jeszcze raz.

CEL: Podejmuj inteligentne, przemyślane decyzje. Zachęcaj siebie do dokonywania dzisiejszych wyborów z myślą o jutrzejszym dniu.
 #StayingStrong
12 stycznia
"Marzenie jest życzeniem, wypowiedzianym przez serce" - Kopciuszek

Chodź brzmi to bardzo prosto, jest to jedno z najgłębszych przesłań, które zawierają filmowe bajki Disneya. Możemy wyrosnąć na każdego, kim chcemy być - i znaleźć się wszędzie, gdzie chcemy być. Jeśli masz jakiś cel, staraj się dążyć do niego z całego serca. Wszystko jest możliwe.

CEL: Wypowiedz życzenie ze szczerego serca i podążaj, za każdym swoim marzeniem. Tylko ty możesz zrealizować swoje marzenia. Nikt inny nie jest w stanie tego zrobić za ciebie.

#StayingStrong 
13 Stycznia 
"Zostań swoim najlepszym przyjacielem " 
Z Biegiem lat musiałam się nauczyć jak zostać swoim najlepszym przyjacielem. W moim życiu było wiele nocy kiedy zasypiałam zalana łzami , przygnębiona i samotna , przygnieciona niemal każdym znanym człowiekowi smutkiem. Z czasem zdałam sobie sprawę że muszę nauczyć się ukoić . To długi proces i wciąż się uczę ale jest mi dużo lepiej .  Mogę uczciwie powiedzieć że jestem swoim najlepszym przyjacielem. 
Cel : Kochaj siebie i traktuj tak jak taktowałabyś swojego najlepszego przyjaciela . Zasługujesz na taką samą miłość jaką dajesz innym . 
#StayingStrong 
 
14 stycznia

Liczy się nie to, kim się urodziłeś, ale na kogo wyrosłeś. - J.K. Rowling

Początek historii każdego z nas jest inny. Zaczynamy życie w różnych miejscach, ale jeśli oddamy się całym sercem i umysłem temu, co jest naszą największą pasją, nikt nas nie zatrzyma. Osiągnięcia i sukces mierzy się tym, jak bardzo się starasz i jak dużo uzyskujesz w zamian.

Cel: Bądź dumna z tego kim jesteś i skąd pochodzisz. Z nadzieją patrz na to, dokąd zmierzasz i kim chcesz się stać."